Alívio para a enxaqueca: segredo pode estar na yoga e meditação, apontam cientistas
Um artigo científico publicado pelo jornal “JAMA Internal Medicine” encontrou em exercícios de atenção plena, como a yoga e a meditação, uma esperança para quem tem enxaqueca. De acordo com a pesquisa, a redução do estresse provocada pela prática dessas atividades pode trazer benefícios reais aos que sofrem com a dor.
Pesquisadores avaliaram 89 pessoas com histórico da doença. Parte delas foi designada aleatoriamente para realizar as yoga e meditar, e um outro grupo foi direcionado para fazer exercícios para dor de cabeça. O treinamento teve a duração de oito sessões de duas horas cada.
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O grupo da atenção plena seguiu um ciclo de atividades padrão e ainda contou com arquivos de áudio para praticar em casa por meia hora ao dia. O segundo grupo recebeu aulas sobre dor de cabeça, gatilhos de estresse e como cuidar dos sintomas.
O resultado mostrou que ambos os grupos relataram diminuição da dor de cabeça. Porém, apenas o grupo que fez yoga e meditou identificou uma redução na incapacidade de fazer qualquer atividade e percebeu ainda uma melhora significativa na qualidade de vida.
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